突然心里超难过想哭的原因需具体分析，偶尔出现可通过运动等方式缓解，若经常出现且伴有多种症状，可能是抑郁症，需及时就医，确诊后用如帕罗西汀等 5 - 羟色胺再摄取抑制剂进行全病程的系统规范治疗。
突然心里超难过想哭可能是多种原因导致的。如果这种情况是偶尔出现，可能是对近期发生事件的一种负面评价、理解或看法，从而引起内心情绪变化。针对这种情况，可以通过运动、转移注意力、放松训练等方式来解决，使患者尽快平静下来，取代沉浸在痛苦思维中的体验。
然而，如果这种情况经常发生，且每天绝大部分时间都出现，并伴有自罪、自责、无兴趣、无乐趣、情绪低落等症状，就需要考虑是否为抑郁症。一旦确诊为抑郁症，需要进行全病程的抗抑郁系统规范治疗。临床上通常采用5羟色胺再摄取抑制剂进行系统规范治疗，如帕罗西汀、舍曲林、氟西汀等，这些药物可以取得良好的治疗效果。
总之，突然心里超难过想哭的原因需要根据具体情况进行分析。偶尔出现时，可通过一些自我调节的方法缓解；若频繁出现且伴有其他症状，应及时就医，确诊后进行相应的治疗。