如果因失恋出现持续约一个月的总是想哭、心里难受、情绪低落且睡眠不好的情况，可能存在抑郁情绪，对此需重视，可寻求专业帮助，必要时进行药物治疗，同时要调整心态、参加活动分散注意力、改善睡眠，通过专业帮助和自身努力能逐渐恢复良好心理状态，目前问题不大但需及时治疗和调整。
如果您出现总是想哭、心里难受、情绪低落且睡眠不好的情况，持续时间约一个月，原因是失恋后思念前任，那么您可能存在抑郁情绪。以下是一些建议：
1.重视这种情况：抑郁情绪需要引起足够的重视，不能忽视它对身心健康的影响。
2.寻求专业帮助：建议您前往精神科或心理科，进行专业的精神检查和心理测定。通过这些检查，可以更准确地了解您的情绪状态和心理状况，为后续的治疗提供依据。
3.考虑药物治疗：在必要时，可以采用药物治疗来缓解抑郁情绪。药物治疗需要在专业医生的指导下进行，医生会根据您的具体情况开具合适的药物，并告知您用药的注意事项。
4.调整心态：尽量尝试调整自己的心态，虽然失恋是一件痛苦的事情，但要相信时间会慢慢治愈伤痛。可以尝试通过参加一些自己喜欢的活动、与朋友聚会等方式，分散注意力，缓解负面情绪。
5.改善睡眠：睡眠不好可能会加重抑郁情绪，因此需要努力改善睡眠质量。可以尝试保持规律的作息时间，创造一个舒适的睡眠环境，避免在睡前使用电子设备等。
总之，目前您的问题并不是很大，但需要及时进行治疗和调整。通过专业的帮助和自身的努力，相信您能够逐渐走出阴霾，恢复良好的心理状态。