青春期出现总是想哭、心里难受且感觉孤独的情况较为常见，可通过寻求情感支持、积极参与运动、专注学习、适应社会等方法来缓解这种心理状态，促进身心健康发展。
在青春期发育过程中，出现总是想哭、心里难受且感觉孤独的情况是较为常见的。以下是一些建议来帮助缓解这种心理状态：
1.寻求情感支持：当心理难受时，应主动与身边的知心朋友交流，将不良情绪释放出来。长时间压抑情绪会对身心健康产生负面影响。
2.积极参与运动：运动是缓解心理异常状态的有效方式之一。通过运动，可以促进身体的新陈代谢，释放内啡肽等神经递质，从而改善情绪。
3.专注学习：将精力投入到学习中，有助于转移注意力，减少对负面情绪的关注。在学习中发挥自己的优势，弥补不足，能够增强自信心和成就感。
4.适应社会：青春期是逐渐适应社会的阶段，要努力提高自己的社交能力和适应能力，积极参与各种社交活动，扩大自己的社交圈子，减少孤独感。
总之，通过以上方法，可以在一定程度上缓解青春期出现的总是想哭、心里难受且感觉孤独的心理状态，促进身心健康发展。