男性左胸有硬块按着有点痛可能是乳腺增生，应注意休息、清淡饮食、避免过度劳累与熬夜、避免生气、适当锻炼，还可进行热敷红光烤电等物理治疗，若症状严重应及时就医检查，明确病因后对症治疗。
男性左胸有硬块按着有点痛，这种情况考虑乳腺增生的可能性较大。以下是对该问题的详细解答：
1.注意休息：保持充足的睡眠，有助于身体的恢复和调节内分泌系统，对缓解乳腺增生有一定的帮助。
2.清淡饮食：避免食用辛辣、刺激性食物，减少对乳腺的刺激。多吃蔬菜水果，保持饮食的均衡和健康。
3.避免过度劳累：过度劳累会导致身体免疫力下降，容易引发各种疾病，包括乳腺增生。因此，要合理安排工作和生活，避免过度劳累。
4.避免熬夜：熬夜会打乱人体的生物钟，影响内分泌系统的正常功能，从而加重乳腺增生的症状。保持规律的作息时间，有助于维持身体的健康。
5.避免生气：情绪波动对乳腺健康有很大的影响，生气、焦虑等不良情绪可能会导致乳腺增生的加重。要学会调整心态，保持心情舒畅。
6.适当参加体育锻炼：适当的体育锻炼可以增强体质，提高免疫力，对改善乳腺增生也有一定的作用。可以选择适合自己的运动方式，如散步、跑步、游泳等。
7.热敷红光烤电：通过热敷、红光烤电等物理治疗方法，可以促进乳腺部位的血液循环，缓解疼痛和硬块的症状。
如果症状严重，建议及时去医院乳腺外科就诊，进行乳腺B超检查，以明确病因，对症治疗。总之，对于男性左胸有硬块按着有点痛的情况，要引起重视，采取积极的措施进行治疗和调理。