菠萝蜜核富含营养，热量和膳食纤维含量也较高，减肥期间可适量食用，但要注意控制总量，并搭配其他食物，如出现不适需停止。
减肥期间通常可以吃菠萝蜜的核，但需适量。
菠萝蜜核是菠萝蜜的种子，富含淀粉、蛋白质、B族维生素等营养成分。以下是关于减肥期间食用菠萝蜜核的一些建议：
1.热量：菠萝蜜核的热量相对较高，每100克约有105大卡的热量。因此，在减肥期间食用菠萝蜜核时，需要注意控制摄入量，以免摄入过多的热量。
2.膳食纤维：菠萝蜜核富含膳食纤维，有助于增加饱腹感，减少其他食物的摄入。但需要注意的是，过量食用膳食纤维可能会导致消化不良等问题。
3.食用方式：菠萝蜜核可以煮熟后食用，也可以炒熟后食用。在减肥期间，建议选择较为健康的食用方式，如煮熟后食用。
4.搭配其他食物：在减肥期间，建议将菠萝蜜核与其他蔬菜、水果、全谷类食物等搭配食用，以保证营养均衡。
5.个人体质：每个人的体质不同，对食物的反应也不同。如果你在减肥期间食用菠萝蜜核后出现不适症状，如腹胀、腹痛等，应停止食用。
总之，减肥期间可以吃菠萝蜜的核，但需要注意适量，并搭配其他食物，以保证营养均衡。如果你有特殊的饮食需求或健康问题，建议咨询医生或专业的营养师。