女人40岁后保养卵巢可采取以下措施：均衡饮食，多摄入植物雌激素、维生素、蛋白质，控制脂肪摄入；规律作息，不熬夜，保证充足睡眠，劳逸结合，适当锻炼；保持良好心态，学会调节情绪，缓解压力，培养兴趣爱好；定期检查，每年进行全面的妇科检查和卵巢功能评估；谨慎用药，避免长期大量使用雌激素类药物和避孕药；远离危险因素，戒烟限酒，避免接触放射性物质及有毒有害物质，避免多次人工流产。
40岁女人保养卵巢，通常可以这么做：
1.均衡饮食：
一、多摄入植物雌激素：（1）大豆及豆制品，（2）谷类、红薯、山药等，（3）坚果、亚麻籽、葵花籽等。
二、保证维生素摄入：（1）新鲜蔬菜，（2）水果，（3）动物肝脏、鱼肝油、胡萝卜等。
三、补充蛋白质：（1）鱼肉、瘦肉、牛奶、鸡蛋等，（2）豆类及豆制品。
四、控制脂肪摄入：（1）少吃肥肉、动物油脂，（2）控制食用油摄入总量。
2.规律作息：
一、不熬夜，（2）保证充足睡眠。
二、劳逸结合，（3）避免过度疲劳。
三、适当锻炼，（4）如散步、慢跑、瑜伽等。
3.良好心态：
一、学会调节情绪，（2）保持乐观心态。
二、缓解压力，（3）避免焦虑、抑郁等不良情绪。
三、培养兴趣爱好，（4）丰富生活。
4.定期检查：
一、每年进行一次全面的妇科检查，（2）包括B超、性激素六项等。
二、注意卵巢功能的评估，（3）如抗苗勒氏管激素（AMH）检测。
三、发现问题及时就医，（4）遵医嘱进行治疗。
5.谨慎用药：
一、避免长期大量使用雌激素类药物，（2）如需使用，应在医生指导下进行。
二、谨慎使用避孕药，（3）如有需要，可选择不含雌激素的避孕药。
三、避免使用劣质染发剂、化妆品，（4）其中的有害化学物质可能影响卵巢功能。
6.远离危险因素：
一、戒烟限酒，（2）减少有害物质对卵巢的损害。
二、避免接触放射性物质及有毒有害物质，（3）如农药、汞、铅等。
三、避免多次人工流产，（4）注意性生活卫生，预防感染。