膝盖疼、膝盖下凹陷处疼可能由外伤、炎症、髌骨问题等多种原因引起，需就医检查，根据病因和病情严重程度制定治疗方案，治疗方法包括休息、药物、物理、注射和手术等，同时要注意保持良好姿势、控制体重、适度运动、保暖等。
膝盖疼、膝盖下凹陷处疼可能由多种原因引起，以下是一些可能的原因和建议：
一、原因
1.外伤
直接或间接的暴力撞击、摔倒等可能导致膝盖受伤，引起疼痛。
运动损伤，如半月板损伤、韧带损伤等。
2.炎症
类风湿性关节炎、骨关节炎等炎症性疾病可累及膝盖，导致疼痛、肿胀和活动受限。
感染，如化脓性关节炎，可引起膝盖红肿热痛。
3.髌骨问题
髌骨软化症、髌骨脱位等髌骨相关疾病可导致膝盖下凹陷处疼痛。
髌骨轨迹异常，如高位髌骨或低位髌骨，也可能引起疼痛。
4.其他原因
半月板损伤、韧带损伤、滑膜炎、脂肪垫劳损等。
代谢性疾病，如痛风、假性痛风等。
肿瘤、血液系统疾病等也可引起膝盖疼痛。
二、建议
1.就医检查
医生会进行详细的身体检查，包括观察、触诊、听诊、测量等，以了解疼痛的特点、范围和程度。
可能会建议进行影像学检查，如X光、磁共振成像（MRI）、CT等，以帮助诊断病因。
2.治疗方法
根据病因和病情的严重程度，医生会制定相应的治疗方案。治疗方法包括：
休息：避免过度使用膝盖，减轻疼痛和炎症。
药物治疗：使用非甾体抗炎药、镇痛药、消炎药等缓解疼痛和炎症。
物理治疗：包括热敷、冷敷、按摩、电疗等，以缓解疼痛和促进康复。
注射治疗：如封闭针、玻璃酸钠注射等，可缓解疼痛和改善关节功能。
手术治疗：在某些情况下，如严重的半月板损伤、韧带断裂等，可能需要手术治疗。
3.注意事项
保持良好的姿势和习惯，避免长时间下蹲、跪着或盘腿坐。
控制体重，减轻膝盖的负担。
适度运动，增强膝盖周围肌肉的力量和稳定性。
注意保暖，避免膝盖受寒。
按照医生的建议进行治疗和康复训练，避免自行用药或采取不当的治疗方法。
总之，膝盖疼、膝盖下凹陷处疼可能是多种疾病的表现，需要及时就医，进行详细的检查和诊断，并采取相应的治疗措施。同时，注意休息和保护膝盖，避免加重疼痛和损伤。