训练4岁宝宝不尿床需要夜间定时叫醒、建立规律作息、进行如厕训练、鼓励白天多喝水、建立积极反馈机制、注意饮食并保持耐心。每个宝宝情况不同，需要找到适合的方法，5岁后仍尿床或有其他问题需咨询医生。
以下是一些训练4岁宝宝不尿床的建议：
一、夜间定时叫醒宝宝排尿。
1.从宝宝1岁左右开始，可以尝试逐渐建立夜间定时叫醒宝宝排尿的习惯。
2.开始时，可以每34小时叫醒宝宝一次，让他们排尿。随着宝宝年龄的增长，可以逐渐延长间隔时间。
3.叫醒宝宝时，要用轻柔的声音和抚摸，让他们清醒过来。
二、建立规律的作息时间。
1.让宝宝每天在固定的时间睡觉和起床，有助于调整他们的生物钟。
2.白天要保证宝宝有足够的运动量，但不要让他们过度疲劳。
3.晚上要避免宝宝过度兴奋或摄入过多的液体，以免影响睡眠和排尿。
三、提供适当的如厕训练。
1.当宝宝能够表达自己想要上厕所的意愿时，可以开始进行如厕训练。
2.给宝宝提供一个适合他们的厕所，并教他们如何使用。
3.鼓励宝宝在白天自己去厕所，逐渐减少使用尿布的时间。
四、鼓励宝宝白天多喝水。
1.让宝宝在白天多喝水，有助于增加尿量，减少尿床的机会。
2.但要避免在晚上喝过多的水，以免影响睡眠。
五、建立积极的反馈机制。
1.当宝宝在白天或晚上能够保持干爽时，及时给予表扬和奖励，以鼓励他们继续努力。
2.不要批评或惩罚宝宝尿床，以免给他们带来压力和不安。
六、注意宝宝的饮食。
1.避免宝宝食用过多的利尿食物，如西瓜、黄瓜等。
2.巧克力、咖啡等含有咖啡因的食物也可能会影响宝宝的睡眠和排尿。
七、耐心和坚持。
1.训练宝宝不尿床需要时间和耐心，不要期望一夜之间就能看到效果。
2.坚持按照上述方法进行训练，同时要给予宝宝足够的关爱和支持。
每个宝宝的情况都不同，所以可能需要一些时间来找到最适合他们的方法。如果宝宝在5岁后仍然经常尿床，或者出现其他问题，如尿急、尿频等，建议咨询医生的意见。