哺乳期吃以下食物容易回奶：
1.蔬菜类：苦瓜、韭菜、韭黄、竹笋、芦笋、辣椒、大蒜等。
这些蔬菜性凉，哺乳期妈妈过量食用可能会引起回奶。
2.水果类：苦瓜、柚子、山楂、西瓜等。
苦瓜和柚子性凉，山楂和西瓜性凉且有回奶的功效，哺乳期妈妈应少吃或不吃。
3.海鲜水产类：螃蟹、田螺、螺蛳等。
这些食物性质寒凉，有回奶的作用，哺乳期妈妈应避免食用。
4.调料类：花椒、桂皮、八角、大蒜、胡椒等。
这些调料性热且有刺激性，哺乳期妈妈过量食用可能会通过乳汁影响宝宝，导致宝宝上火或出现其他不适。
5.其他：麦芽糖、大麦茶、绿茶、菊花茶等。
这些食物有回奶的功效，哺乳期妈妈应尽量避免食用。
需要注意的是，回奶食物的作用因人而异，并不是每个人食用后都会回奶。此外，哺乳期妈妈的饮食还应注意营养均衡，避免食用过于油腻、辛辣、刺激性的食物，以免影响宝宝的健康。如果哺乳期妈妈想要回奶，可以在医生的指导下服用回奶药。