胃不舒服、恶心想吐可能由多种原因引起，如饮食不当、生活方式改变、饮食卫生问题等。可以通过调整饮食、保持良好的饮食习惯、注意饮食卫生、调整生活方式、药物治疗等方法来缓解症状。如果症状持续不缓解或加重，或伴有其他症状，应及时就医，进行相关检查，以明确病因，并进行针对性治疗。
胃不舒服、恶心想吐可能由多种原因引起，以下是一些建议：
1.调整饮食：
避免食用油腻、辛辣、刺激性食物，以及咖啡、茶、碳酸饮料等。
少食多餐，避免过饱或过度饥饿。
选择易消化的食物，如白米饭、鸡肉、鱼肉、蔬菜等。
2.保持良好的饮食习惯：
细嚼慢咽，充分咀嚼食物，有助于消化。
避免在进食时同时进行其他活动，如看电视、使用手机等。
避免过度饮酒和吸烟。
3.注意饮食卫生：
保持餐具清洁，食物煮熟煮透。
避免食用过期或不洁食物。
4.调整生活方式：
避免过度劳累和压力，保持充足的睡眠。
适量运动，有助于促进胃肠蠕动。
避免长时间久坐，定期起身活动。
5.药物治疗：
如果恶心想吐症状严重，可以在医生的指导下服用止吐药物，如甲氧氯普胺、多潘立酮等。
如果伴有胃酸反流、胃痛等症状，可以服用抗酸药物，如奥美拉唑、兰索拉唑等。
6.就医检查：
如果症状持续不缓解或加重，或伴有其他症状，如发热、黄疸、黑便等，应及时就医，进行相关检查，如胃镜、血常规、肝功能等，以明确病因，并进行针对性治疗。
医生可能会根据具体情况，给予相应的治疗，如抗生素治疗、抗幽门螺杆菌治疗等。
需要注意的是，以上建议仅供参考，如果症状严重或持续不缓解，应及时就医，以便获得更专业的治疗建议。同时，在日常生活中，应注意保持良好的饮食习惯和生活方式，预防胃部不适的发生。