牙龈上长了白色硬凸包且感觉包变大了，可能是以下原因引起的：
1.根尖周炎：当牙齿根尖周炎发展到黏膜下时，可在牙龈上形成瘘管，出现白色硬凸包，若不及时治疗，包可能会逐渐变大。
2.牙周脓肿：多由逆行性感染引起，可导致牙周膜破坏，形成牙周袋，进而形成牙周脓肿，表现为牙龈肿胀、疼痛、发白等。
3.牙龈瘤：是牙龈上特别是龈乳头处局限生长的炎性反应性瘤样增生物，与机械刺激或慢性炎症刺激有关，肿物可逐渐长大，呈圆形或椭圆形。
4.其他：如角化囊肿、根尖周囊肿等也可能导致类似症状。
针对这种情况，建议及时就医，进行口腔检查、X线等相关检查，以明确病因，并采取相应的治疗措施。以下是一些可能的治疗方法：
1.根管治疗：如果是根尖周炎引起的，需要进行根管治疗，即去除根管内的感染物质，填充根管，以控制炎症。
2.牙周治疗：如果是牙周脓肿引起的，需要进行牙周治疗，包括洁治、刮治等，以清除牙结石和菌斑，控制炎症。
3.手术治疗：如果是牙龈瘤等疾病引起的，可能需要手术切除。
4.药物治疗：在医生的指导下，使用抗生素、止痛药等药物缓解症状。
此外，在治疗过程中，需要注意口腔卫生，勤刷牙、勤漱口，避免食用辛辣、刺激性食物，有助于病情的恢复。同时，定期进行口腔检查，以便早发现、早治疗。