牙龈上长了白色的硬凸起但不疼，可能是以下原因：
1.牙槽骨增生：牙槽骨是包围和支持牙根的骨头。在某些情况下，牙槽骨可能会过度生长，形成白色的硬凸起，这通常是一种无害的生理现象。
2.牙根尖周炎：当牙齿的根尖周围组织发生炎症时，可能会导致牙龈上出现白色的硬凸起。这种情况通常伴随着疼痛、肿胀和牙齿敏感等症状。
3.牙龈瘤：牙龈瘤是一种良性肿瘤，通常由牙龈组织过度生长引起。它可以是单个或多个的，呈白色或粉红色，质地较硬。
4.口腔白斑：口腔白斑是一种常见的口腔黏膜病变，表现为白色的斑块或凸起。它可能是由于长期刺激、吸烟、营养不良等原因引起的。
5.其他原因：还有一些其他情况也可能导致牙龈上长白色的硬凸起，如角化囊肿、纤维瘤等。
如果牙龈上的白色硬凸起不疼，但持续存在或逐渐增大，建议及时就医。医生会进行详细的口腔检查和评估，并可能会建议进行进一步的检查，如X光或组织活检，以确定具体的原因。
在等待就医期间，应注意保持口腔卫生，避免刺激和损伤牙龈。避免食用辛辣、刺激性食物，以及戒烟。
需要注意的是，以上内容仅供参考。具体情况可能因个体差异而有所不同。如果对牙龈上的白色硬凸起有疑虑，最好咨询专业的口腔医生以获得准确的诊断和建议。