草莓、蓝莓、柚子、苹果、柠檬、蜜瓜和橙子等水果富含营养、热量相对较低，还能帮助控制食欲，适合减肥时食用，但需适量，有特殊情况者应咨询专业人士。
吃什么水果不胖还减肥？
对于想要减肥的人来说，选择合适的水果是很重要的。以下是一些适合减肥时吃的水果，它们富含营养，热量相对较低，还能帮助你控制食欲：
1.草莓：草莓富含维生素C、纤维和抗氧化剂，有助于消化和减少食欲。此外，草莓的甜味可以满足你的甜食欲望，而不会摄入过多的卡路里。
2.蓝莓：蓝莓是另一种富含抗氧化剂的水果，它们有助于降低胆固醇水平，促进新陈代谢。蓝莓的纤维含量也很高，可以让你感到更饱。
3.柚子：柚子的热量非常低，同时富含维生素C和纤维。它可以帮助你控制食欲，减少对其他高热量食物的渴望。
4.苹果：苹果是一种非常常见的水果，它们富含纤维和水分，有助于你保持饱腹感。此外，苹果中的天然果糖比其他水果中的果糖更容易被身体代谢。
5.柠檬：柠檬富含维生素C和柠檬酸，有助于促进新陈代谢和消化。你可以将柠檬片加入水中，制作一杯清爽的柠檬水，帮助你保持水分和减少食欲。
6.蜜瓜：蜜瓜是一种低热量、高水分的水果，富含维生素C和纤维。它可以帮助你满足对甜食的渴望，同时不会摄入过多的卡路里。
7.橙子：橙子也是一种富含维生素C和纤维的水果，它们有助于降低胆固醇水平和促进新陈代谢。此外，橙子的甜味可以让你感到满足，减少对其他高热量食物的需求。
需要注意的是，虽然这些水果有助于减肥，但它们也含有一定的糖分。因此，在减肥期间，你应该适量食用这些水果，并结合健康的饮食和适量的运动。此外，如果你有特殊的健康问题或饮食限制，请在食用任何水果之前咨询医生或专业的营养师的建议。