盘腿坐着时膝盖后面的腿窝疼可能是腘窝囊肿、半月板损伤、膝关节骨性关节炎等原因引起的，也可能是滑膜炎、韧带损伤、神经病变等其他原因导致。建议及时就医，进行详细的检查和诊断，以便制定合适的治疗方案。
盘腿坐着时膝盖后面的腿窝疼，可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因和建议：
1.腘窝囊肿：
定义：是一种常见的良性肿瘤，通常位于膝关节后方的腘窝内。
症状：除了疼痛外，还可能伴有肿块、膝关节无力等症状。
治疗：较小的囊肿通常不需要治疗，定期观察即可。如果囊肿较大或症状明显，可能需要手术治疗。
2.半月板损伤：
定义：半月板是膝关节内的软骨结构，损伤后可能导致疼痛、肿胀、膝关节活动受限等症状。
症状：盘腿时膝盖后面的腿窝疼，可能是半月板损伤的表现之一。
治疗：根据损伤的程度，治疗方法包括保守治疗和手术治疗。保守治疗主要包括休息、物理治疗、药物治疗等；如果损伤严重，可能需要手术修复或切除半月板。
3.膝关节骨性关节炎：
定义：是一种常见的退行性疾病，主要影响膝关节的软骨和滑膜。
症状：除了疼痛外，还可能伴有膝关节肿胀、僵硬、活动受限等症状。
治疗：治疗方法包括休息、物理治疗、药物治疗、注射治疗、手术治疗等。具体治疗方法应根据病情的严重程度选择。
4.其他原因：
滑膜炎：滑膜炎症可导致膝关节疼痛、肿胀。
韧带损伤：膝关节周围的韧带损伤也可能引起疼痛。
神经病变：某些神经病变，如坐骨神经痛，可能导致腿部疼痛。
如果盘腿坐着时膝盖后面的腿窝疼持续不缓解或伴有其他症状，建议及时就医，进行详细的检查和诊断，以便制定合适的治疗方案。以下是一些就医建议：
1.就医科室：骨科、疼痛科、风湿免疫科等。
2.检查项目：医生可能会根据病情进行以下检查，如X光、CT、MRI、血液检查等。
3.诊断方法：医生会通过详细的病史询问、体格检查和必要的辅助检查，明确疼痛的原因。
4.治疗建议：根据诊断结果，医生会制定相应的治疗方案。治疗方法可能包括药物治疗、物理治疗、注射治疗、手术治疗等。
总之，盘腿坐着时膝盖后面的腿窝疼可能是多种疾病的表现，需要及时就医，明确诊断，以便进行有效的治疗。同时，在就医前应注意休息，避免过度活动和长时间盘腿坐着。