如果成年男性阴茎疲软状态下小于3cm，勃起后小于8cm为阴茎短小，可就医检查，明确病因后进行治疗。目前没有药物可以增大增粗阴茎，手术治疗有一定风险，需谨慎选择。保持健康生活方式和积极的心态也有助于性健康。
一般来说，成年男性的阴茎在疲软状态下超过3cm，勃起后超过8cm就是正常的。如果阴茎确实短小，可以考虑以下方法：
1.就医检查：如果阴茎短小是由于疾病引起的，如睾丸发育不良、垂体功能低下等，需要及时就医检查，明确病因，并进行相应的治疗。
2.药物治疗：目前并没有特效的药物可以使阴茎增大增粗。一些男性保健品可能含有激素或其他成分，长期使用可能会对身体造成不良影响，不建议使用。
3.手术治疗：对于阴茎短小的患者，可以考虑手术治疗，如阴茎延长术、阴茎增粗术等。但手术治疗有一定的风险，需要在正规医院进行，并由经验丰富的医生操作。
4.健康生活方式：保持健康的生活方式有助于维持男性生殖系统的正常功能，如均衡饮食、适量运动、戒烟限酒等。
5.心理调节：阴茎大小并不是衡量男性性能力的唯一标准，更重要的是性技巧和性经验。如果因为阴茎短小而产生心理压力，可以寻求专业心理咨询师的帮助。
需要注意的是，阴茎的大小因人而异，而且性健康不仅仅取决于阴茎的大小，还包括性能力、性满意度等多个方面。如果对自己的阴茎大小不满意，可以咨询专业医生，了解更多关于阴茎增大增粗的方法和注意事项。同时，也要保持积极的心态，关注自己的性健康和性幸福。