以什么运动减肥效果较好，不同的运动方式都有一定的减肥效果，如有氧运动、力量训练、HIIT训练、瑜伽和普拉提等，还可将有氧运动和力量训练结合起来，同时配合饮食控制和合理的生活习惯，在进行运动前最好咨询专业人士的建议。
以什么运动减肥效果较好为题，以下是一些减肥效果较好的运动：
1.有氧运动：有氧运动可以提高心肺功能，消耗大量热量，如慢跑、游泳、骑自行车等。建议每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动。
2.力量训练：力量训练可以增加肌肉量，提高基础代谢率，帮助燃烧更多卡路里，如举重、俯卧撑、深蹲等。可以每周进行23次力量训练。
3.HIIT训练：HIIT训练是一种高强度间歇训练，能够在短时间内提高心率，燃烧更多脂肪，同时增强心肺功能和耐力，如短跑间歇、跳绳间歇等。
4.瑜伽和普拉提：这些运动可以增强身体的柔韧性和核心力量，同时帮助放松身心，减少压力，如瑜伽的各种体式、普拉提的核心训练等。
5.有氧运动和力量训练结合：将有氧运动和力量训练结合起来，可以达到更好的减肥效果。例如，可以先进行力量训练，然后进行2030分钟的有氧运动。
6.增加日常活动量：尽量减少久坐时间，增加日常活动量，如步行上下楼梯、站立工作、多做家务等，也有助于消耗热量。
7.选择适合自己的运动：不同的人对不同的运动有不同的适应能力和喜好，应该选择适合自己的运动方式，并坚持下去。
需要注意的是，减肥不仅仅是依靠运动，还需要注意饮食的控制和合理的生活习惯。同时，在进行运动前，最好咨询医生或专业教练的建议，以确保身体状况适合运动。