高血压病的非药物治疗方法包括健康的生活方式、心理平衡和定期测量血压。患者应采取饮食、体重、运动、戒烟限酒等措施，保持心理平衡，积极应对压力，保持乐观心态，并定期测量血压，及时发现和控制血压异常。
高血压病的非药物治疗方法主要包括以下几个方面：
1.健康的生活方式：
饮食：减少钠盐、饱和脂肪、胆固醇摄入，增加钾摄入。
体重：控制体重，避免超重和肥胖。
运动：适量运动，如散步、慢跑、游泳等。
戒烟限酒：避免吸烟和限制饮酒。
2.心理平衡：
减轻压力：采取有效的应对方式，如放松训练、心理咨询等。
保持乐观：积极的心态有助于控制血压。
3.定期测量血压：
了解自己的血压情况，定期测量血压。
及时发现血压异常，采取相应措施。
总之，高血压病的非药物治疗方法简单易行，患者应在医生的指导下，积极采取这些措施，以控制血压，减少并发症的发生。