高血压患者的非药物治疗包括改善生活习惯、定期测量血压和避免其他注意事项。具体来说，患者应减少钠盐摄入、补充钾盐、减少脂肪摄入、增加运动、戒烟限酒、定期测量血压、避免长时间站立或坐着、洗澡时注意水温、气候变化时注意保暖、按照医生的建议服用降压药物等。
高血压患者的非药物治疗主要包括以下几个方面：
一、改善生活习惯
1.饮食调整
减少钠盐摄入：每人每天食盐摄入量不超过6g。
补充钾盐：多吃新鲜蔬菜和水果。
减少脂肪摄入：减少食用油摄入，少吃或不吃肥肉和动物内脏。
增加运动：控制体重，避免超重和肥胖。
戒烟限酒：避免过量饮酒，建议不饮酒。
2.适量运动
定期进行身体活动，可根据自身情况选择适合的运动方式，如散步、慢跑、游泳、太极拳等。
每周至少进行3~5次，每次30分钟以上。
运动时应注意安全，避免过度劳累和受伤。
3.减轻精神压力
保持乐观的心态，避免长期紧张、焦虑和抑郁等不良情绪。
学会自我调节，如通过深呼吸、冥想、放松训练等方法缓解压力。
合理安排工作和生活，保证充足的睡眠。
二、定期测量血压
1.高血压患者应定期测量血压，建议每天测量1~2次，并记录测量结果。
2.测量血压时应选择合适的血压计，并按照正确的方法进行测量。
3.如发现血压异常，应及时就医，并在医生的指导下进行治疗。
三、其他注意事项
1.避免长时间站立或坐着，以免引起低血压。
2.洗澡时应注意水温不宜过高，避免烫伤。
3.气候变化时应注意保暖，避免血压波动。
4.按照医生的建议服用降压药物，不得擅自增减药量或停药。
总之，高血压患者的非药物治疗是一项长期而重要的工作，需要患者积极配合，改变不良生活习惯，保持健康的生活方式，以提高生活质量，预防并发症的发生。