怀孕了牙龈肿痛可采取保持口腔卫生、调整饮食、局部冷敷、生理盐水漱口等措施，若症状严重或持续不缓解，应及时就医，医生会根据具体情况选择对胎儿影响较小的治疗方法，同时孕妇应定期产检。
怀孕了牙龈肿痛通常可以采取以下措施。
1.保持口腔卫生：使用软毛牙刷，早晚刷牙，饭后漱口，使用牙线、漱口水等辅助清洁工具。
2.调整饮食：避免食用辛辣、刺激性食物，多吃富含维生素C、维生素D的食物，如蔬菜、水果、奶制品等。
3.局部冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在肿痛的牙龈上，每次15~20分钟，每天数次。
4.生理盐水漱口：用温生理盐水漱口，有助于减轻牙龈肿痛。
5.就医治疗：如果牙龈肿痛严重，或出现牙龈出血、口臭等症状，应及时就医。医生可能会进行口腔检查，根据具体情况给予局部冲洗、上药等治疗。在治疗过程中，应告知医生怀孕情况，医生会选择对胎儿影响较小的治疗方法。
6.定期产检：怀孕期间应定期进行产前检查，及时发现和处理口腔问题。
需要注意的是，以上措施仅供参考。如果牙龈肿痛持续不缓解或加重，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。同时，应避免自行使用药物，以免对胎儿造成不良影响。