要确定自己是否得了阴虱，可以通过症状观察、检查阴毛、其他症状和实验室检查等方面进行判断。如果怀疑自己患有阴虱，应及时就医，进行详细的检查和诊断，并给予相应的治疗建议。同时，要注意个人卫生，保持阴部清洁，避免与他人共用毛巾、内裤等物品，以防止传播给他人。
要确定自己是否得了阴虱，可以通过以下几个方面进行判断：
一、症状观察
1.阴部瘙痒：阴虱主要在阴毛和肛周区域寄生，会引起剧烈瘙痒，尤其是在夜间。
2.红疹或丘疹：搔抓后可能会出现红疹或丘疹，这是由于皮肤受到刺激导致的。
3.青灰色斑：在阴毛上有时可见到灰白色的小点，这是阴虱的排泄物。
4.内裤污渍：由于阴虱会产卵，可能会在内裤上发现血迹或小黑点，这些是阴虱的排泄物。
二、检查阴毛
1.仔细观察阴毛：用放大镜或灯光照射阴毛部位，检查是否有寄生虫或虫卵。
2.检查阴毛根部：用手轻轻拉动阴毛，观察是否有白色的虱卵附着在根部。
3.寻找阴虱：用手指仔细检查阴毛区域，看是否有活动的阴虱。
三、其他症状
1.疼痛或烧灼感：在严重感染或合并其他细菌感染时，可能会出现阴部疼痛或烧灼感。
2.尿频尿急：如果感染扩散到尿道，可能会引起尿频尿急等症状。
四、实验室检查
如果症状不典型或怀疑有阴虱感染，但通过肉眼观察无法确诊，可以进行以下实验室检查：
1.显微镜检查：将阴毛样本放在显微镜下观察，可确认是否有阴虱和虫卵。
2.核酸检测：通过检测阴虱的核酸来确诊感染。
需要注意的是，以上方法仅作为初步判断，如果怀疑自己患有阴虱，应及时就医，医生会根据具体情况进行详细的检查和诊断，并给予相应的治疗建议。同时，要注意个人卫生，保持阴部清洁，避免与他人共用毛巾、内裤等物品，以防止传播给他人。此外，性伴侣也应同时进行检查和治疗，以避免交叉感染。