骨折后的最佳功能锻炼时间应根据骨折愈合情况分阶段进行，包括骨折后12周、23周、48周及骨折愈合后期，主要目的是促进血液循环、防止肌肉萎缩和关节粘连、恢复骨折部位的稳定性和灵活性以及全面恢复肢体功能。在锻炼过程中，应遵循个体化原则，如有不适，及时咨询医生。
骨折后最佳功能锻炼时间需要根据骨折愈合情况来决定，一般可分为以下几个阶段：
1.骨折后12周：
主要目的：促进血液循环，防止肌肉萎缩。
锻炼方法：伤肢肌肉进行等长收缩，即肌肉收缩但不引起关节活动。可采用握拳、股四头肌收缩等方式，每天数次，每次510分钟。
2.骨折后23周：
主要目的：防止肌肉萎缩和关节粘连。
锻炼方法：骨折部位以上的关节进行主动运动，如上肢的肩、肘、腕关节，下肢的髋、膝、踝关节等。运动时应注意动作轻柔，避免过度活动。
3.骨折后48周：
主要目的：恢复骨折部位的稳定性和灵活性。
锻炼方法：可逐渐增加关节的活动范围和力度，同时进行一些抗阻力运动，如上肢的哑铃练习、下肢的蹬腿练习等。
4.骨折愈合后期：
主要目的：全面恢复肢体功能。
锻炼方法：可进行一些更复杂的运动，如投掷、跑步、游泳等，以提高身体素质和运动能力。
需要注意的是，骨折后的功能锻炼应遵循个体化原则，根据骨折的具体情况、患者的年龄、健康状况等因素进行调整。在锻炼过程中，如出现疼痛、肿胀等不适症状，应及时停止锻炼，并咨询医生的建议。此外，正确的营养支持和物理治疗也有助于骨折的愈合和功能恢复。