如果新生儿吃撑了，家长可以通过调整喂奶方式、拍嗝、按摩腹部、让宝宝活动等方法来缓解，同时要密切观察宝宝情况，如出现异常应及时就医。
如果新生儿吃撑了，家长可以采取以下措施：
1.调整喂奶方式：如果是母乳喂养，家长可以尝试用手指夹住乳头控制奶量，避免宝宝吸入过多空气；如果是奶瓶喂养，要选择合适的奶嘴，避免奶嘴孔过大导致宝宝吃奶过急。
2.给宝宝拍嗝：喂奶后及时给宝宝拍嗝，帮助排出胃部的空气，减少胃部压力。将宝宝竖着抱起，趴在家长的肩膀上，用空心掌轻轻拍打宝宝的背部，直到听到嗝声为止。
3.按摩腹部：用手顺时针按摩宝宝的腹部，促进肠胃蠕动，帮助消化。注意按摩时要动作轻柔，避免用力过大。
4.让宝宝活动：可以将宝宝放在床上，做一些简单的运动，如蹬腿、翻身等，有助于促进肠胃蠕动。
5.观察宝宝情况：密切观察宝宝的情况，包括精神状态、食欲、呕吐等。如果宝宝出现精神萎靡、食欲不振、频繁呕吐等异常情况，应及时就医。
6.就医治疗：如果宝宝的症状较为严重，或者持续时间较长，家长应及时带宝宝就医，医生可能会根据具体情况给予药物治疗或其他治疗措施。
总之，家长应该密切关注宝宝的情况，及时采取措施，避免宝宝吃撑。同时，要注意合理喂养，掌握正确的喂奶方法和时间，以保证宝宝的健康成长。