头受风了疼是因头部受风寒侵袭，经络阻滞、气血不畅引起的，可通过热敷、按摩、药物治疗、针灸治疗、注意保暖、饮食调理、适当运动等方法缓解。若疼痛持续时间长或程度严重，应及时就医。
头受风了疼通常是指头部受到风寒之邪侵袭，导致经络阻滞、气血不畅而引起的疼痛。以下是一些缓解头受风了疼的方法：
1.热敷：用热毛巾或热水袋敷在头部疼痛的部位，每次敷1520分钟，每天敷34次。热敷可以促进血液循环，缓解肌肉紧张，减轻疼痛。
2.按摩：用手指按摩头部疼痛的部位，从轻到重，以局部有酸胀感为宜，每次按摩1015分钟，每天按摩34次。按摩可以促进血液循环，缓解肌肉紧张，减轻疼痛。
3.药物治疗：如果疼痛较严重，可以口服一些止痛药，如布洛芬、对乙酰氨基酚等。也可以在医生的指导下使用一些中药，如川芎茶调散、正天丸等。
4.针灸治疗：针灸可以疏通经络，调和气血，缓解疼痛。可以在头部的穴位上进行针灸，如百会、风池、太阳等穴位。
5.注意保暖：头受风了疼的患者要注意头部保暖，避免再次受到风寒之邪的侵袭。可以戴帽子、围巾等。
6.饮食调理：头受风了疼的患者可以多吃一些温热性的食物，如生姜、葱、蒜、羊肉等，避免吃生冷、寒凉的食物。
7.适当运动：适当的运动可以促进血液循环，增强身体免疫力。可以选择一些适合自己的运动方式，如散步、慢跑、瑜伽等。
需要注意的是，如果头部疼痛持续时间较长或疼痛程度较严重，建议及时就医，以免延误病情。