自我疏通腋下淋巴时，应先准备好温水、清洁用品，然后清洁腋下，再从腋下往胸部方向按摩、拨动、提拉，动作要轻柔，保持清洁，适当休息，饮食健康，定期疏通。
以下是关于如何自我疏通腋下淋巴的具体分析：
一、准备工作
1.选择一个舒适的地方，可以躺下或坐下。
2.准备一些温水和清洁用品，如毛巾、肥皂等。
二、正确的疏通方法
1.清洁腋下：用温水和肥皂清洁腋下区域，确保皮肤干净。
2.按摩：双手合十，从腋下往胸部方向轻轻按摩，重复多次。
3.拨动：用手指指腹或刮痧板从腋下往胸部方向拨动，注意力度适中。
4.提拉：用手握住腋下的肉，轻轻往上提拉，重复多次。
三、注意事项
1.动作要轻柔：在疏通腋下淋巴时，动作要轻柔，避免过度用力导致疼痛或损伤。
2.保持清洁：保持腋下的清洁，避免感染。
3.适当休息：在疏通后，可以适当休息，让身体恢复。
4.饮食健康：保持健康的饮食，多摄入富含维生素和矿物质的食物，有助于提高身体免疫力。
5.定期疏通：为了保持腋下淋巴的畅通，建议定期进行疏通，每周12次。
总之，自我疏通腋下淋巴是一种简单而有效的方法，可以促进淋巴循环，提高身体免疫力。但是，在进行疏通时，要注意正确的方法和注意事项，避免造成不必要的伤害。如果有任何不适或疑问，建议咨询专业人士的意见。