脚背上的筋疼可能是由于多种原因引起的，以下是一些可能的原因：
1.过度使用或受伤：长时间行走、跑步、站立或进行剧烈运动可能导致脚背部的肌肉和筋膜过度使用，引起疼痛。此外，扭伤、撞击或其他损伤也可能导致筋疼。
2.关节炎：类风湿性关节炎、痛风性关节炎或其他类型的关节炎可能影响脚背部的关节，导致疼痛和炎症。
3.跟腱炎：跟腱是连接脚跟和小腿肌肉的长腱，跟腱炎可导致跟腱部位疼痛和肿胀，有时也会牵涉到脚背部的筋。
4.腱鞘炎：腱鞘是包裹肌肉和肌腱的鞘状结构，腱鞘炎可引起腱鞘炎症和疼痛，影响脚背部的筋。
5.神经病变：周围神经病变、神经炎或神经受压等问题可能导致脚背部的感觉异常和疼痛。
6.扁平足或高弓足：足部结构异常，如扁平足或高弓足，可能导致脚背部的压力分布不均，引起筋疼。
7.其他原因：感染、肿瘤、血管问题或其他潜在的健康问题也可能导致脚背部的筋疼。
如果脚背上的筋疼持续不缓解或伴有其他症状，如肿胀、红肿、发热、麻木或无力等，建议及时就医。医生会进行详细的身体检查、评估疼痛程度，并可能会建议进行进一步的检查，如X光、超声、血液检查等，以确定具体的原因并制定适当的治疗方案。
在等待就医期间，可以采取以下措施来缓解疼痛：
1.休息：减少脚背部的活动，避免长时间站立或行走。
2.冰敷：用冰袋或冷毛巾敷在疼痛部位，每次15-20分钟，每天数次。
3.压迫：使用弹性绷带包扎脚背部，但不要过紧。
4.抬高患肢：将脚抬高高于心脏水平，有助于减轻肿胀。
5.非甾体抗炎药：如布洛芬或对乙酰氨基酚，可以缓解疼痛和减轻炎症。
需要注意的是，自我治疗只能暂时缓解症状，不能替代专业的医疗诊断和治疗。如果疼痛持续加重或出现其他严重症状，应尽快就医。此外，保持良好的足部健康，选择合适的鞋子，进行适当的足部运动和伸展，也有助于预防脚背部筋疼的发生。