强迫症患者可以通过制定计划、进行放松训练、记录强迫思维和行为、尝试暴露和反应预防以及寻求专业帮助等方法转移注意力，从而减轻强迫症状的影响。
强迫症患者可以通过以下方法转移注意力：
1.制定计划：制定一个详细的日常计划，包括工作、学习、锻炼和娱乐等方面。按照计划行事可以让患者感到有规律和有目标，从而减少强迫思维和行为的出现。
2.进行放松训练：如深呼吸、冥想、渐进性肌肉松弛等，可以帮助患者放松身心，减轻焦虑和紧张情绪，从而减少强迫症状的出现。
3.记录强迫思维和行为：将强迫思维和行为记录下来，包括时间、地点、情境和想法等。通过记录，患者可以更好地了解自己的强迫症状，从而更好地应对。
4.尝试暴露和反应预防：面对引起强迫症状的情境或想法，不进行强迫行为，而是暴露在这种情境或想法中，同时忍住不去进行强迫行为。通过这种方式，患者可以逐渐减少对强迫行为的依赖，从而减轻强迫症状。
5.寻求专业帮助：如果强迫症状严重影响生活质量，患者可以寻求专业帮助，如心理咨询师或心理医生的帮助。他们可以提供更具体的治疗方法和支持。
总之，强迫症患者可以通过制定计划、进行放松训练、记录强迫思维和行为、尝试暴露和反应预防以及寻求专业帮助等方法转移注意力，从而减轻强迫症状的影响。