得了慢性咽炎，应多喝水，多吃水果、蔬菜，避免刺激性食物，选择温和、柔软的食物，增加维生素C摄入，尝试清热润肺的食物，同时要避免吸烟和二手烟，注意饮食平衡。
得了慢性咽炎，吃什么食物比较好呢？以下是一些建议：
1.多喝水：保持身体水分充足有助于缓解喉咙疼痛和干燥。你可以喝温水、茶或其他无糖饮品。
2.多吃水果：水果富含维生素和抗氧化剂，对缓解喉咙炎症有好处。例如，梨、苹果、橙子等。
3.避免刺激性食物：辛辣、油腻、酸性或过甜的食物可能会刺激喉咙，加重炎症。尽量避免食用这些食物。
4.选择温和的食物：温和、柔软的食物更容易吞咽，不会刺激喉咙。例如，煮熟的蔬菜、鸡肉、鱼肉等。
5.增加维生素C摄入：维生素C有助于提高免疫力，促进喉咙愈合。可以多吃柑橘类水果、草莓、猕猴桃等富含维生素C的食物。
6.尝试清热润肺的食物：一些清热润肺的食物，如百合、银耳、莲子等，有助于缓解喉咙不适。
7.避免吸烟和二手烟：吸烟和二手烟会刺激喉咙，加重炎症，尽量避免接触。
8.注意饮食平衡：保持均衡的饮食，摄入足够的营养，有助于提高免疫力，促进康复。
总之，通过合理的饮食调理，可以帮助缓解慢性咽炎的症状。同时，如果症状严重或持续不缓解，建议及时就医，接受专业的治疗。