一般来说，排卵日是下次月经来潮前14天左右，排卵日前5天和后4天加上排卵日当天共10天为排卵期，在排卵期内同房怀孕几率较高。但每个人的月经周期不同，因此排卵日和排卵期也会有所差异。备孕期间需注意保持良好生活习惯、避免接触有害物质、保持心情愉悦、在医生指导下补充叶酸等。如备孕一年以上未怀孕，建议及时就医检查。
一般来说，如果月经周期规律，排卵日是在下次月经来潮前14天左右，排卵日的前5天和后4天加上排卵日当天，一共10天称为排卵期。在排卵期内同房，怀孕的几率比较高。
需要注意的是，每个人的月经周期不同，因此排卵日和排卵期也会有所差异。如果有怀孕的计划，建议使用基础体温测量法、排卵试纸或到医院进行超声监测等方法，来确定排卵日，提高受孕几率。
此外，在备孕期间，还需要注意以下几点：
1.保持良好的生活习惯，均衡饮食、适量运动、规律作息。
2.避免接触有害物质，如放射线、化学物质等。
3.保持心情愉悦，避免过度紧张和焦虑。
4.在医生的指导下补充叶酸等营养素。
如果备孕一年以上仍未怀孕，建议及时到医院进行检查，了解原因，并采取相应的治疗措施。