如果挤黑头留下的瘀痕持续时间较长或出现感染等情况，可以采取保持清洁、使用遮瑕产品、使用维生素C、使用美白产品、避免刺激和寻求医疗帮助等措施来帮助祛除。
通常情况下，挤黑头留下的瘀痕会在1~3周内逐渐消退，但如果瘀痕持续时间较长或出现感染等情况，可能需要采取一些措施来帮助祛除。以下是一些建议：
1.保持清洁：使用温和的洁面产品清洁面部，避免感染。
2.使用遮瑕产品：使用遮瑕膏或粉底等产品遮盖瘀痕，让皮肤看起来更加均匀。
3.使用维生素C：维生素C可以促进皮肤的修复和美白，可以使用含有维生素C的精华液或面霜等产品。
4.使用美白产品：使用美白产品可以减轻瘀痕的颜色，使皮肤更加均匀。
5.避免刺激：避免使用刺激性的化妆品或护肤品，避免摩擦和挤压皮肤。
6.寻求医疗帮助：如果瘀痕持续时间较长或出现感染等情况，建议寻求医疗帮助。医生可能会建议使用药物治疗或其他治疗方法。
需要注意的是，祛除瘀痕需要耐心和时间，不要期望一蹴而就。同时，如果皮肤出现感染或其他异常情况，应及时就医。