男性肾虚可以通过饮食和保健品来进行调理。以下是一些适合男性肾虚时食用或服用的保健品：
1.海参：海参富含精氨酸、锌、酸性粘多糖、海参素等活性物质，具有提高男性性功能、延缓性腺衰老、防止动脉硬化、糖尿病以及抗肿瘤等作用。
2.虾：虾味道鲜美，补益和药用作用都较高。中医认为，其味甘、咸，性温，有壮阳益肾、补精，通乳之功。凡久病体虚、气短乏力、不思饮食者，都可将其作为滋补食品。人常食虾，有强身壮体效果。
3.韭菜：韭菜因温补肝肾，助阳固精作用突出，所以在药典上有“起阳草”之名。韭菜籽为激性剂，有固精、助阳、补肾、治带、暖腰膝等作用，适用于遗精、多尿等疾患。
4.羊肾：羊肾又名羊腰子。含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素A、维生素E、维生素C、钙、铁、磷等。其味甘，性温。有生精益血、壮阳补肾功效。《日华本草》说，羊肾能“补虚损，阴弱，壮阳益肾”。适用于肾虚阳痿者食用。
5.枸杞子：枸杞子味甘，性平，入肝、肾、肺经，有滋补肝肾、益精明目、和血润燥、泽肤悦颜，培元乌发等功效，是提高男女性功能的健康良药。可用于治疗肝肾阴虚、头晕目眩、视物昏花、遗精阳痿、面色暗黄、须发枯黄、腰膝酸软、阴虚劳嗽、老人消渴等症。
6.何首乌：何首乌有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人。凡是肾虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，或男子遗精，女子带下者，食之皆宜。
7.芡实：芡实具有补肾固精、补脾除湿功能。含淀粉、维生素及矿物质。可与枸杞子同煮粥食。
8.莲子：莲子有养心、益肾、补脾、涩肠等功效。含有丰富的蛋白质、脂肪、糖、钙、铁、磷、钾及多种维生素。
9.鹿角胶：鹿角胶性温，味甘咸，能补血、益精，凡肾气不足之遗精者，宜用开水或黄酒溶化服食。
10.龟板：龟板性甘味平，中医常用于滋阴潜阳、益肾强骨方面。中医常选用龟板作为补肾的佳品，龟板胶还能改善睡眠。
11.百合：百合润肺止咳、清心安神。归肺、心经。有养阴润肺止咳功效，用于肺阴虚的燥热咳嗽，痰中带血，如百花膏。治肺虚久咳，劳嗽咯血，如百合固金汤。
12.鳖甲：鳖甲可明显提高人体的缺氧能力和抗冷冻作用，缓解疲劳。鳖甲可增加血浆蛋白的作用，从而可有效防治肝病所致的贫血。
13.蜂王浆：蜂王浆中含有微量雌激素，恰好弥补中年男性雌激素的不足，因此，中年男性服用蜂王浆对改善性功能有一定的帮助。
14.蜂蜜：蜂蜜中含有生殖腺内分泌素，具有明显的活跃性腺的生物活性。因体弱、年高而性功能有所减退者，可坚持服用蜂蜜制品。
15.海豹油：海豹油中含有大约20%~25%的Ω-3多不饱和脂肪酸，其含量为自然界中动物之最。同时，在海豹油中含有一定量的角鲨烯和维生素E。Ω-3多不饱和脂肪酸具有降低血脂、软化血管、防止血小板聚集、阻抑动脉粥样硬化斑块和血栓形成等作用，从而保护心血管和心肌的健康。
需要注意的是，保健品不能替代药物，如果男性肾虚症状较为严重，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。同时，在选择保健品时，应选择正规厂家生产的产品，并按照说明书的要求进行服用。