“颞下颌关节紊乱症”是否可以自愈以及如何治愈，需要根据具体情况来判断。以下是一些可能的情况：
1.自愈的可能性：
轻度紊乱：如果“颞下颌关节紊乱症”是轻度的，且症状不严重，可能会自行缓解。这种情况可能与不良的咀嚼习惯、咬合问题、压力等因素有关。通过改变生活习惯、避免过度张口、减轻压力等方式，关节可能会逐渐恢复正常功能。
自我修复：人体具有一定的自我修复能力，颞下颌关节也不例外。在一些情况下，关节组织可能会自行修复受损的部分，从而改善症状。
2.治疗方法：
保守治疗：对于大多数“颞下颌关节紊乱症”患者，保守治疗是首选方法。这包括以下措施：
改变生活习惯：避免过度张口、咬硬物、单侧咀嚼等不良习惯。保持良好的口腔姿势，避免长时间低头或仰头。
物理治疗：可以采用热敷、冷敷、按摩、理疗等方法来缓解疼痛和肌肉紧张。
咬合调整：如果存在咬合问题，可能需要进行咬合调整或佩戴牙套来改善咬合关系。
药物治疗：根据疼痛程度，可以使用非甾体抗炎药、镇痛药等缓解疼痛。
心理治疗：如果存在心理因素如焦虑、压力等，可能需要进行心理治疗来减轻症状。
手术治疗：在某些情况下，保守治疗无效或症状严重影响生活时，可能需要考虑手术治疗。手术的目的是修复或重建颞下颌关节的结构和功能。
需要注意的是，“颞下颌关节紊乱症”的治疗需要综合考虑个体情况，包括症状的严重程度、病因、患者的健康状况等。在治疗过程中，患者应积极配合医生的建议，进行相应的治疗和康复训练。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医，以便进行进一步的评估和治疗。此外，定期复诊和口腔保健也非常重要，有助于预防病情的复发和加重。