38度不算高烧。医学上通常将腋窝温度超过37.3度定义为发热，而37.3度至38度属于低热，38度至39度属于中度发热，39度以上属于高热。因此，38度属于中度发热。
当体温达到38度时，可能会出现一些不适症状，如头痛、肌肉疼痛、乏力、发冷等。此时，可以采取以下措施来缓解症状：
1.多喝水：多喝水可以帮助补充水分，防止脱水，并促进身体散热。
2.注意休息：适当休息可以减轻身体的负担，有助于身体恢复。
3.物理降温：可以使用温水擦拭身体、使用冰袋等方法来降低体温，但需要注意避免过度降温。
4.就医：如果体温持续升高或出现其他严重症状，如呼吸急促、心跳加快等，应及时就医，以便进行进一步的诊断和治疗。
需要注意的是，不同人群对发热的耐受性不同，一些特殊人群，如老年人、儿童、孕妇等，发热时可能更容易出现严重并发症。因此，如果对发热症状有任何疑虑，最好咨询医生的意见。同时，在疫情期间，如果出现发热症状，应及时就医，并按照医生的建议进行隔离和治疗，以防止疫情的传播。