肠胃吸收不好怎么增肥

158。80。家里人胖吗？正常体重，我是这几年才瘦的，胃消化功能差。胃肠道问题的发生和饮食，生活，药物，情绪，运动，季节等有关系的，需要您首先调整饮食结构，荤素搭配。忌油腻食物浓茶咖啡碳酸饮料烟酒多吃粗粮多喝粥，适当运动，七分饱细嚼慢咽。同时也需要有个积极的心情。我应该多吃什么。多喝粥。多运动。配菜呢。都可以的。土豆，豆腐，鸡肉，海带，玉米，这些呢。在学校，中午只配这其中的一样，可以吗。可以。都没有问题的。多运动补充营养。长期只吃这些会不会营养不良。那些最有营养呢？我上面说的那几样。还得吃瘦肉，鸡蛋，牛奶的。伊利纯牛奶这些吗。可以。吃饭时可以配汤吗。可以。需要每天吃酸奶吗。无所谓吃点有助于消化。