骨折后，在恢复期间需要保证营养均衡，以下是一些有助于骨折恢复的食物：
1.富含蛋白质的食物：蛋白质是身体修复和生长所必需的营养素。可以选择瘦肉、鱼类、豆类、蛋类等食物。
2.富含维生素D的食物：维生素D有助于钙的吸收和利用，促进骨折愈合。鱼肝油、蛋黄、乳制品等食物富含维生素D。
3.富含维生素C的食物：维生素C可以增强身体的免疫力，促进胶原蛋白的合成，有助于骨折的恢复。柑橘类水果、草莓、青椒等食物富含维生素C。
4.富含钙的食物：钙是维持骨骼健康的重要营养素。可以选择奶制品、豆制品、海鲜、绿叶蔬菜等食物来补充钙。
5.富含锌的食物：锌对于伤口愈合和组织修复很重要。可以选择瘦肉、海鲜、坚果等食物来获取锌。
6.多喝水：保持充足的水分摄入，有助于维持身体的代谢功能和营养物质的运输。
需要注意的是，骨折后的饮食只是辅助治疗，不能替代医生的治疗建议。在骨折恢复期间，还应遵循医生的指导，进行适当的休息和康复训练。如果有任何饮食上的疑问，建议咨询医生或营养师的意见。