去除体内湿气最好的方法

去除体内湿气最好的办法，首先就是应该减少湿气的产生。湿气产生一个是胃肠的湿气，一个是四肢肌肉关节的湿气。胃肠的湿气容易产生，通常就是吃油腻食物过多、喝酒过多、或者是吃太甜的食物，都会产生体内湿气。最好的方法就是饮食清淡，另外就是可以吃一些比较祛湿的食物，通常有茯苓、薏苡仁、赤小豆、干姜、小茴香，或者是艾叶，这一类的温品可以帮助清除胃肠的湿气。对于四肢肌肉关节的湿气，可以尝试汗蒸、或者是用中药泡澡、泡脚，可用姜、艾叶、小茴香、苍术等中药。