不敢看别人眼睛

我觉得有事儿要恐惧症不敢看别人的眼睛。社交恐惧症。在吗？有时间的。放松心态，不要太紧张，太在意了。医生在吗？和别人交流不太融洽。害怕不自信。保持愉悦的心情。特别没有胆量。我要怎么做呢？需要自己控制一下，放松心态。怎么控制呀？社交障碍。没有解决问题呀！必要时可以到医院心理医生看看。你没有办法解决吗？没有