孕妇长胎不长肉的食谱

孕期饮食结构合理,饮食多样化,是保证营养均衡,又不长肉的主要饮食原则。适当食用红薯、土豆、山药、豆子、玉米等粗粮,减少米饭和面食中的一部分。多吃香蕉,猕猴桃,火龙果,樱桃等水果,不吃方便面,虾仁,汉堡包等油炸煎炸的垃圾食品。多喝牛奶,豆浆,新鲜水果汁,不喝饮料。