长胎不长肉的食物

含有丰富的维生素和矿物质的食物，如蔬菜类的：萝卜、冬瓜、芹菜、莴苣。含丰富蛋白质的食物，如鲫鱼、鲤鱼、鸡肉、鱼肉等肉类。富含钙和铁的食物，如奶类、虾皮、芝麻酱、豆制品等。动物肝脏、蛋黄、海带、紫菜、木耳、菠菜等食物中则含铁较高。另外，孕期可以做一些简单的运动，比如每天散散步，有利于维持体型也有助于顺产。