钙的转运条件是要把外界的钙、维生素AD转化至体内，而转化到体内唯一的途径就是晒太阳。因此，应当注意适当地晒太阳，尤其冬季阳光日照少，一定要选择合适的时间去户外多运动、多晒太阳。补钙首先应补充钙剂及维生素AD，但这些只是补钙所必需的物质。
如何正确晒太阳补钙
回答医生：张明勇职称：主任医师机构：武汉科技大学附属天佑医院发布时间：2021-03-13医学审核：健康典吧内容审核团队
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如何正确晒太阳补钙
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- 如何正确晒太阳补钙晒太阳补钙的时候最好不要抹防晒霜，每次在15分钟到20分钟左右的时间，避免时间过长会造成晒伤的现象。缺钙后通常会导致出现骨质疏松的现象，还可能造成o型腿以及鸡胸的情况发生，当特别严重的时候还会引起身体容易患上其他疾病。通过生活方式调理，也可以遵循医嘱服用钙唐玉玲云浮市人民医院
- 如何正确晒太阳补钙晒太阳是可以补钙的，但是只有正确的掌握晒太阳的方法才能补钙，如果方法掌握不当，不仅不仅不能补钙，还会使皮肤晒伤。晒太阳的主要目的是使皮肤接受阳光中的紫外线照射来合成维生素D，维生素D的产生取决于许多因素，包括肤色、皮肤照射面积、太阳照射人体的角度、年龄。只许祥云福州市中医院
- 如何正确晒太阳补钙正确的晒太阳可以加速钙的吸收，因为钙的吸收需要维生素D，尤其是需要活性维生素D，类固醇物质在皮下经过阳光照射以后形成维生素D，再到肝脏形成羟化，进一步代谢到肾脏形成1,25-二羟维生素D3，才能帮助钙吸收入骨。如果太阳照射时间少，维生素D不能合成就容易导致张人玲首都医科大学宣武医院
- 如何正确晒太阳补钙适当的晒太阳可以加速钙的吸收，因为钙的吸收需要维生素D，尤其是活性维生素D。类固醇激素在皮肤下暴晒后形成维生素D，然后在肝脏中形成羟基化，有助于钙吸收到骨骼中。如果日晒时间少，维生素D合成不易导致缺钙，缺钙儿童是最常见的佝偻病，在成人或老年人中最常见的是软胡小翠湖南省肿瘤医院
- 如何正确晒太阳补钙？晒太阳因为能够刺激皮肤合成维生素D，而维生素D又能促进钙和磷的比例吸收，从而在某种程度来说是有补钙的作用的。那么晒太阳的正确方法，要注意以下几方面：第一方面在晒太阳时，要避开中午这个时间段。因为此时太阳毒性比较大，紫外线很强，而且气温高会损伤孩子皮肤，严重刘晓微钦州市第一人民医院
- 如何正确晒太阳补钙？建议可以在上午十点到下午两点的时候去医院晒太阳，这时候有紫外线直射，可以促进维生素D的产生，对于钙的吸收是比较有利的。每次晒太阳的时间最好在二十到三十分钟左右，要注意保暖，避免受凉。贾育松北京中医药大学东直门医院
- 如何正确晒太阳补钙晒太阳补钙需注意时间、时长和皮肤暴露部位，原理是皮肤中的 7-脱氢胆固醇经紫外线作用转化为维生素 D3，促进肠道对钙吸收利用。正确方法包括选对时间、暴露适当皮肤、控制时长、涂抹防晒霜和补充维生素 D。同时要避免过度晒太阳、注意皮肤保护，因个体差异效果不同，方婉军宁波市妇女儿童医院