便秘吃什么食物好有助于排便

很多食物都可以改善便秘，帮助通便。我们最常见的食物就是香蕉，需要注意的是，我们需要吃熟香蕉。熟香蕉可以清热润肠，尤其适用于老年人的便秘。还有葡萄、苹果，这些都是可以进行通便的水果。蜂蜜是广泛适用于便秘的，要注意的是糖尿病患者慎用。还可以吃一些纤维素含量丰富的食物，含淀粉量比较丰富的食物，比如红薯促进排便。绿豆粥、燕麦粥等，也可以通便。如果大便干结，而且堆积在肛门处，可以考虑给予开塞露，这种药物能够起到润肠的作用，能够刺激肛周皮肤收缩，促进大便的排出。便秘的患者平时需要注意，坚持运动，劳逸结合，饮食规律、清淡饮食，并且养成定时排便的习惯。