便秘吃什么有利于排便

你好，根据你讲的情况，便秘多与平时的饮食习惯有很大的关系。饮食里头的膳食纤维能够起到很好的助排便的作用，在饮食里吃含膳食纤维高的食物，能够很好的改善便秘的症状，常见的如老玉米、白薯、南瓜等膳食纤维含量都比较高。现含有膳食纤维最高的是谷物的皮，对缓解便秘也有很好的作用，但是一定要注意吃含膳食纤维多的食物时，需要注意增加饮水量，否则容易引起腹胀的情况。便秘也可以适当的吃一些润肠通便的食物进行调理，多吃一些香蕉、苹果、蔬菜和蜂蜜等。如果饮食调理效果不明显，可以口服一些润肠通便的药物，比如复方芦荟胶囊、通便灵胶囊、滋阴润肠口服液及麻仁滋脾丸等。希望我的建议能帮助到您，祝您早日康复！