保持内脏健康的方法

饮食健身法每日喝五匙植物油可以防止动脉硬化一旦犯上动脉硬化,血液循环受到梗阻,必然引起高血压心室狭窄和心肌梗塞,甚至猝然丧命。为了防止动脉硬化，不可多吃糖质，特别不可多吃白糖，否则血液中的中性脂肪将大大增加。乳酪、鸡蛋和油脂也要不吃或少吃。更不要吃动物性的脂肪质多的食品和肉类。大量摄取动物脂肪会使血液里的胆固醇增加，诱发动脉硬化。是不是肉类食品都不可食用呢？当然不是。得讲究方法，方法得当，则即使摄取了肉类的脂肪质，血液里也不致增加胆固醇。这个方法就是：每天用五大匙植物油炒菜。因为植物油里含有的脂肪酸等足以降低胆固醇，从而可有效地防止动脉硬化。