膝盖下面内侧突出地方疼

快十天了。跑步四天后疼的。膝关节内测突出的地方？跑完也没有休息，又断续的走了几天。不活动疼吗？对，膝盖下面内侧突出的地方。前两天肿痛，冰敷后消肿了。这种情况考虑跑步引起膝关节内侧副韧带劳损筋膜炎。现在抻直和弯曲时有点疼。对，韧带牵拉就会疼痛。这几天像崴脚脖子那种疼。韧带劳损筋膜炎治疗方法首先就是减少活动，以休息为主，保暖，避免受凉，疼痛部位热敷理疗或者烤电，外涂扶他林软膏，疼痛厉害了可以口服止痛药和氯唑沙宗治疗。如果疼痛不缓解时间长了必要时可以封闭针治疗。对感觉伸不直，或者弯曲也费劲，缓慢的来。好的，那就不能继续冰敷了是吗？感觉冰敷有效果呢。感觉冰敷缓解疼痛呢。冻麻了。超过三天就需要热敷了。好的