常吃海带的好处和坏处

海带的功效是化痰、软坚、清热，尤其适合碘缺乏者。海带胶质能够促使体内的放射性物质随大便排出，减少人体内的积聚，降低了放射性疾病的发生率。海带中的岩藻多糖对降低胆固醇、防止血管硬化有较好的作用。海带还是迄今为止发现含碘量最高的食物，是防治甲状腺肿大最理想的食品。海带含碘较多，故甲状腺功能亢进，甲亢患者不易食用。孕妇和乳母每日海带摄入量不能过多。