消除焦虑的方法

如果是无缘无故长时间焦虑，则是患有焦虑症。消除焦虑就要治疗焦虑症。焦虑症是一种长时间的无缘无故提心吊胆、紧张不安的状态，患者虽然也知道没有事情值得担忧紧张，但是无法控制自己难以忍受而感到痛苦。患者除精神上情绪上过度紧张担忧外，还会出现身体不适，比如胸闷心慌、多汗、肢体疼痛麻木、尿频，尿急、手抖、坐立不安、静不下来等。要消除焦虑症的焦虑情绪，首先要调整心态，放松工作生活的压力，减少各种不良的精神刺激，还可适当的做一些心理治疗、心理疏导。焦虑情绪明显的患者，还要在精神科专科医生的指导下，服用抗焦虑的药物治疗。常用抗焦虑药物有苯二氮卓类以及五羟色胺和去甲肾上腺素再摄取抑制剂，比如草酸艾司西酞普兰片、阿哥美拉丁等。