水煮香蕉可以减肥吗

水煮香蕉不能减肥，因为香蕉含有高热量，如果一顿只吃一两根，控制热量的摄入，则也能达到减肥的效果。其实建议减肥还是要在运动的基础上达到目的，大量的运动加正常饮食，这样才是健康的减肥办法，如果只是通过节食、少吃不动这样的途径，对人体健康损害很大。容易造成低血糖、营养不良、肌肉萎缩等情况发生。大量的运动可以提高基础代谢率，加快对食物热量的消耗，有助于减肥。另外节食减肥容易发生反弹。也容易发生厌食症等一些疾病，且治疗困难。