补充雌激素的食物有哪些

在雌激素的补充上，食补向来是首选，通过食物补充雌激素比较安全可靠，效果也十分明显。植物雌激素优于动物雌激素，因为植物雌激素的结构与女性体内的雌激素相似。富含植物雌激素的食物主要有蜂王浆，大豆，黑豆，葛根等。蜂王浆中的雌激素含量并不是太高，可恰到好处的弥补女性雌激素的不足。大豆含有丰富的易黄酮，对人体内激素的分泌有双向调节作用。黑豆中也含有大量植物性雌激素，可以美容养颜，延缓衰老等。