怎么调整生物钟

您好，生物钟紊乱与精神压力大心理问题，神经衰弱，植物神经功能紊乱，熬夜玩游戏，工作生活环境等有关，容易引起失眠多梦，头晕，乏力没精神等情况，首先注意不要熬夜玩游戏，注意饮食作息规律，可以服用安神和调节神经等药物治疗，如谷维素，刺五加片等，不要喝茶喝咖啡等以免刺激影响睡眠。