几点睡觉才不算熬夜

一般情况下，在10点以内睡觉是正常的，才不算熬夜。10点以后，身体的各个器官开始进行新陈代谢，如果这个时候身体没有处于休息状态，就会影响到身体的代谢消耗。而且熬夜会影响到身体的内分泌，导致内分泌紊乱，出现疾病，熬夜还会降低身体的抵抗力和免疫力，从而增加疾病发生的机会。平时要养成良好的生活规律。保证充足的睡眠时间，不要太过于紧张和焦虑。注意劳逸结合。也要定期去医院做检查，及时了解自己的身体情况。