中年人运动过度如何恢复

疲劳。请问这种情况具体多久了？2~7天。请问这种情况有没有到医院做过什么检查？没有。如何更快恢复。人呢。结束了吧。现在有什么症状呢？早上起床没力，活动开了就好点。适当的运动是可以的。这是属于运动过度疲劳吗。你平时每天做什么运动嘞？跑步，踢足球。上次可能是踢球时间太长，当时不觉得累。如果不是过量的话是没有关系的。第二天很累。一定要控制好量，运动不能让自己太过虚脱。您的鼓励对我很重要。